答：糖尿病最好的运动是散步，每天需运动30分钟时间有效。

糖尿病患者适合做有氧运动，比如散步，有氧运动强度小，节奏慢，运动后心脏跳动不过快，呼吸平缓的运动，避免大强度运动，防止意外伤害，通过有氧运动，治疗可以减轻胰岛素抵抗，增加糖的利用，使胰岛素的敏感性得到提高，通过有氧运动还可以改善血液循环和代谢，对胰岛素的B细胞有一定的保护作用，起到降血脂、血压、血糖的作用。

散步是糖尿病最好的运动，散步是一种比较悠闲的运动，强调是任其自然的一种锻炼方式，这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压升高，另外当遇到心跳加快或者其他不适时，也可以及时的得到救助，散步运动时也可以随意做其他的动作，比如一边散步一边按摩腹部，也适用于防止消化不良和胃肠道疾病的患者，所以散步不断对糖尿病有好处，而且对其他疾病也有一定的好处。

糖尿病最好的运动是散步，那么每天需要运动多长时间有效呢？

现在我和大家一起分享糖尿病患者，每天需要运动30分钟，假如每天运动时间过长的话，糖尿病患者就不适应，容易出现意外，如果运动时间低于30分钟的话，起不到有效调节糖尿病人的效果，在这里我提醒大家，运动必须在餐后一小时运动，每天要长久坚持，才能起到良好的调节糖尿病的作用。